自分に合ったダイエット方法を探そう！｜ダイエットセレクト

いろいろなダイエット方法を試したけど、どれも続かない！

食事制限をしても体重が減らない！

一度は痩せたけどリバウンドをした！

ジョギングで足を痛めた！

このような経験をした事はありませんか？
それはダイエットの知識不足とダイエット方法が自分に合っていないことが原因です。
ダイエットを成功させる秘訣はたったの二つ！

ゲームの遊び方やルールを知らない人は、ゲームをしても楽しくありませんし無論クリアなどできません。
ダイエットも同じです。
ダイエットを成功させる為には、まずダイエットを知らなければなりません。
なぜ太るのか。
なぜ痩せないのか。
これらのメカニズムを知ることがダイエットの第一歩です。
ダイエットセレクトではダイエットの基本を解説していますので、自信のない方はぜひご一読ください。.
⇒ダイエットの基本

ダイエットと一言で言っても、その方法は星の数ほどあります。
それらの中で自分に合ったダイエット方法を見極める事が重要です。
ダイエットセレクトは「自分に合ったダイエット方法を探そう！」をテーマに、文字通りダイエットをセレクト（選ぶ）して頂くためのサイトです。
効果的なダイエット方法をたくさん紹介していきます！

運動によるダイエットと食べ物によるダイエット

ダイエットセレクトでは「運動によるダイエット」と「食べ物によるダイエット」でわけて記載していますが、それでは一体どちらが有効なのでしょうか。
体重50kgの方が30分ジョギングして消費するカロリーは約180カロリーです。
これを食べ物に換算すると、だいたいおにぎり一つ分に値します。
これを聞いてどう感じましたか。
大抵の人は割りに合わないと感じるはずです。
実際に30分ジョギングするより、食事からおにぎりを一つ分を抜く方がはるかに楽だと言えるからです。
つまり、ダイエットを成功させるためには、食べ物によるダイエットは必然だと言えます。

では運動によるダイエットは無駄なのかと言うとそういう訳ではありません。
運動には健康面で優位性がありますし、筋肉もつくので基礎代謝が上がります。
理想的なダイエット方法は、運動によるダイエットと食べ物によるダイエットのどちらかを選ぶことではなく、どちらも行うこと。
ダイエットセレクトを参考に無理なく続けられる組み合わせを見つけて頂くことです。
ダイエットセレクトを通して、少しでもダイエットを目指す方のお力添えが出来れば幸いです。